4道补血菜远离隆冬手脚酷寒
二、十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
调料：盐、味精
做法：
1、牛腩洗净切块，用滚水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
贴心付托：黄芪是男女都很合用的补药，可以补血益气、规复性活力并加强身体耐力，促进全身康健;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，尚有扩张血管的成果;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧本领等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、浸染和缓，适于久服滋补，对人体极有长处。假如你最近老是感想血亏体弱、四肢酷寒，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，常常饮用，必然可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融!
