办公室女性由于媒体长时间坐着，且坐姿不正确，不但会导致下半身肥胖，也会使胸部缩水、下垂等等。本日小编先容这款丰胸操，瘦腰丰胸皆有效，白领丽人们快动起来吧。
STEP 1-1. 双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，阁下手的手指向相反的偏向指向，手掌根部靠拢贴地。
STEP 1-2. 然后逐步吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
STEP 1-3. 逐步呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的偏向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头逐步低下，额头与地面触碰。
STEP 1-4. 最后吸气，逐步仰起上身，挺直后规复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套行动迟早各做1次。
