第3式：屈手挺胸
Smart Tips：留意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作搁浅，这样结果会更明显。
Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵均衡。
Step 2：呼气， 将上半身向左移， 只管移至极限， 然后逐步回到原位。
Step 3：吸一口吻，逐步呼气，再将上半身向右移，每边反复5次。
第3式：屈手挺胸
Smart Tips：留意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作搁浅，这样结果会更明显。
Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵均衡。
Step 2：呼气， 将上半身向左移， 只管移至极限， 然后逐步回到原位。
Step 3：吸一口吻，逐步呼气，再将上半身向右移，每边反复5次。
