第4式：合十晋升
Smart Tips：这组行动能改进胸部外扩，令双方胸部线条更紧致。留意，身子要只管挺直，不要驼背。
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌只管完全贴紧，并向内用力。
Step 2：逐步呼气，双手开始向上晋升至最高，维持行动约10秒， 反复10次。
第4式：合十晋升
Smart Tips：这组行动能改进胸部外扩，令双方胸部线条更紧致。留意，身子要只管挺直，不要驼背。
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌只管完全贴紧，并向内用力。
Step 2：逐步呼气，双手开始向上晋升至最高，维持行动约10秒， 反复10次。
