胸部下垂不再是上年龄人群的特征了，许多年青女生也因为各类原因造成胸部下垂尴尬，而按照美胸专家指出，胸部下垂的主要原因照旧大胸筋松软了，所以想要防备胸部下垂就得对这个支撑浸染的肌肉加以练习，而且胸部小的女生也可借此到达丰胸结果。下面就一起来看看如何熬炼吧！
PART 1 - 根基行动：
A： 1. 两手轻松合掌置于胸前。2. 吸气后两手用力用力互压10秒钟后大大力大举吐气，共做5次。
B：伸展背筋举动：如图两手成直角阁下张开，维持6秒钟不动。
往返共做10次。(逐步做)
※ 小提醒：人的胸部张开姿势经常不正确。请脱掉衣服在镜子前查抄一下胸部，及是否有耸肩猫背(驼背)的短处。假如有这些现象，请往上偏向伸展胸部而且将乳房下面的大胸筋用点力动一下。平时要随时保持胸部正确的张开自然就能教练出好的胸型。
※ UP小常识： 为了拥有魅力的胸型，要举办胸骨、肋骨、以及整个胸部的举动。出格是有耸肩猫背习惯的人要多做这些喔!请细心的记得伸展背筋张开胸部。
PART 2 - 依照体型此外举动：
2-1 圆润(肉肉)型的人——增进脂肪燃烧而且让胸部UP的举动要领
A：增进脂肪燃烧的举动
1. 一边将胸部张开一边行走。
2. 行走的时候，两肘与胸同高用力张开双手，然后回覆胸前交错双手。
双手交错的时候大口吐气。在5分钟内共做8次。总共做个2~3回。
