丰胸瑜伽是许多妹纸的喜爱，不只能快速塑造美胸，更能改进脊椎等问题，可是丰胸也得选对瑜伽行动才有效，普拉提老师刘怡君暗示，要美化胸型应先伸展放松肩颈、胸、背等部位肌肉开始，然后再雕塑胸大肌，让下垂、败坏胸型规复紧实、弹性，为此也为各人带来了以下4招伸展操，天天做1轮即可哦。
第1招 扭转上身
效用：舒展胸、上背部区域，放松紧绷肌肉，促进血液轮回。
提醒：举办扭动弹作时要迟钝，扭转角度以小我私家可做到的水平为限。
STEP1
坐于椅子将双腿张开约与肩同宽，上身自然挺直，双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。
STEP2
维持反手交握状，吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶偏向移动，头部也跟著手部移动偏向摆动。
STEP3
手部移至头顶处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气，回至步调1行动后换边做，阁下各5次。
