祷告上扬会合强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸。
2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视。
3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的行动，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的行动一起微微向上扬。
结果：
胸型更美，从锁骨到胸口都要分身，此行动可以辅佐紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉会合向上，到达美化胸型的目标。
天天操练，1-2周可以看到结果。
