第二类：豆。有人猜疑豆类仇家发的长处。可是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个构成部门。它不只仅可以提供富厚的卵白 质，促进头发的发展，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。假如缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类成品来 保持康健。
第二类：豆。有人猜疑豆类仇家发的长处。可是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个构成部门。它不只仅可以提供富厚的卵白 质，促进头发的发展，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。假如缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类成品来 保持康健。
