西红柿，也叫做番茄，是一种十分常见的水果。西红柿不只味道奇特，并且尚有不错的减肥功能，所以很多MM都把西红柿当做减肥必备的餐点之一。那么西红柿怎么吃可以或许减肥呢?
番茄可以乐成减肉的因素许多，请看下面的阐明。
1、番茄的热量很是低，每100克只有16大卡。凭据这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，可是可以起到与米饭同样的饱腹浸染哦。并且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
2、傍边的食物纤维是清肠排毒的好帮忙。食物纤维不单无法被肠胃消化，还能接收体内的胆固醇和脂肪等物质并跟着大便倾轧，从而起到瘦身浸染。
3、番茄中的茄红素可以低落人体热量的摄入，淘汰脂肪积累。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹浸染。并且这些水分又可以促进分泌，淘汰毒素和脂肪的积累。
西红柿怎么吃可以或许减肥?
早餐
一其中等巨细的番茄
一个水煮蛋(记得必然要清煮，不然结果很差异哦)
一个或两个本身喜欢的水果(总卡路里不能高出200卡)
午餐
先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样本身爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡可能是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)
首先照旧先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉可能是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又可能是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM们心动了吧，只要你凭据上面的食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶紧动作吧。不外由于番茄性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃番茄哦。
