晚上喝牛奶会胖吗?许多人都有睡前喝杯牛奶的习惯，认为这样对睡眠有辅佐，不外也有些减肥人士，在睡前拒绝吃任何对象，对付牛奶更是拒之千里之外了，她们会认为睡前喝牛奶会发胖，事实是这样的?下面我随小编一起来相识下，晚上喝牛奶会胖吗?
睡前喝牛奶不会倒霉于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶成品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量承担，而只会增补身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的接收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发明其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很富厚、很全面，它可觉得我们带来优质的卵白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶成品是很好的减肥食物。
而睡前喝牛奶，不只可以促进钙的接收(夜间是钙消化接收的最好机缘)、促进睡眠(钙有安宁情绪的浸染)，并且牛奶的主要身分——卵白质，并不是那么快就消化接收的，它主要是在小肠中举办消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量耗损带来承担，并且还会让您第二天早上起床后不会感想很饥饿。
