秋天早已来临在我们的世界，但胖妞们想减肥的刻意毫不会因为季候的调动而动摇。人们习惯性地认为肥胖是由食物引起的，只是因为没有管好本身的嘴巴。其实，这样的观点对饮食而言是不公正的，何不试着把肥肉吃归去?秋天到了，小编在此也推荐一款秋日的减肥佳品——空心粉。
空心粉也称空心面，是由材质风雅的淀粉类粮食经过工艺制成的口感精采、中心空出的面食。
空心粉的主要身分就是淀粉，正因为淀粉含量富厚所以热量暴高。但空心粉富含氨基酸、维生素和钾钠锌，这种非凡的碳水化合物发生的饱腹感也非同一般。毕竟该怎么做才气让它酿成有利减肥的食材?
1、为了淘汰空心粉的热量，把煮熟的空心粉切成小块。
2、这道菜品需要较量有嚼劲的空心粉，所以煮5-10分钟即可出锅。
3、用凉白开冲洗空心粉，让它迅速冷却的同时洗去外貌的淀粉解析物，然后切成小小的块状。
4、此时你就能随意搭配和DIY了，可以用西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜凉拌，也可以用苹果、梨和西瓜做成水果沙拉。
5、由于插手空心粉，这道凉拌菜的饱腹感大幅晋升，并且热量也与普通沙拉菜差不多，完全可以作为减肥代餐来减肥。
