纤细适中的身材谁都想要，通常去买衣服时发明本身又长胖了，这是令很多MM烦恼的工作，最可气的是本来买的衣服都穿不了了。想减肥又不敢吃减肥药，怎么办?不消着急来看看下面这个食谱照着吃，一个月后担保你获得你想要的身材。
瘦身结果好的饮食减肥食谱
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的对象，餐前吃绿色产物来解析脂肪。这样搭配瘦身结果最好，天天不吃宵夜，少熬夜，饮食中平衡增补维生素、卵白质等，少增补脂肪和热量。详细如下
周一减肥食谱：
饭前植物草药早餐：面包四片，苹果(一个以内) 小咸菜
午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二减肥食谱：
早餐:餐饭前植物草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐: 绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
