甜品是很多人的最爱，可是也是让人们发胖的祸首罪魁，出格令MM们头疼的是想吃又怕胖。本日小编给各人带来五类减肥的甜品服法。
第一类：面包、甜圈
面包以低甜度可能全麦的较量好，可是由于面包属于精加工食品，因此加工的进程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安详份量：面包：甜面包(小)1个 夹肉式汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个
轻松发起：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第二类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，惋惜这种人间鲜味对身材但是极大检验，听说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安详份量：cheese蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1块
轻松发起：一份甜点两小我私家分着吃是不错的要领，一边吃一边谈天还可以减慢进食速度。
第三类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量较量低的点心，脂肪含量相对也较量低，固然有的较量甜，可是油脂含量也不太高，可以较量安心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。
安详份量：果冻：一份2杯 日式甜点(小)：一份两个 中式甜点：月饼1/2个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个
轻松发起：吃这些点心时，最好共同一些花卉茶，不只可以起消脂清肠的浸染，还可以提高点心的口感。
第四类：饼干、夹心饼、巧克力派
固然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安详份量：饼干：苏打饼干30克 普通饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个
轻松发起：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，固然口胃香浓，但发起最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第五类：巧克力、冰淇淋
巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，可是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量固然高，但因为内里含有不少水分，吃一球还不会对身材组成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，不然就便是多摄取了一份点心的热量喽!
安详份量：巧克力：巧克力条1/3条 巧克力块：3块
冰淇淋：冰淇淋拼盘1/3盘(含有水果20)
冰淇淋球：1球 奶冰淇凌：2球
轻松发起：较量智慧的服法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也较量营养康健，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，智慧的你必然知道该选哪一种了。
零警备甜点：低热量又可饱腹的完美点心
1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。
2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花卉茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等.
