夏天到了，许多胖MM看着琳琅满目标夏装，只能望而却步，许多MM贪图轻松就选择节食却不见瘦，为此美眉们苦恼不已，那么怎么减肥能轻松有效呢？本日小编就为美眉们先容一种适合夏季减肥的食谱，成绩众美男的苗条身材。亲们，赶忙来试试吧！
夏季减肥食谱：
1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃只管生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。睡觉前4小时不吃所有的食物。
3、担保乳类。天天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类取代红肉，天天100克，晚餐只管不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。
