夏日炎炎，身上的赘肉成了胖MM们一块心病。于是许多人想用水果减肥，但又不知道要如何公道布置水果餐单才气有效减肥。本日小编来汇报你奈何公道布置你一周的水果餐单，教你操作水果减肥的要领奈何减肥吧!
周一：苹果
苹果是世界四洪流果之一。在海外有“每顿饭后吃苹果，大夫不会来找我”的民谚。有必然的防治疾病的浸染。吃苹果能淘汰血液中的胆固醇含量，可制止形成胆结石，对高血压有必然的帮助治疗浸染。苹果还能调理肠举动而有通便和止泻的双重浸染。苹果富含果胶及食物纤维，而且脂肪含量极低，可是营养却很全面，常常被减肥者用作代餐食品。
周二：猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且含有富厚的维生素。卵白质含量为每百克果肉含1。6克，是营养富厚，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量富厚，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。
周三：蓝莓
蓝莓果富含大量超等的抗氧化物俗称OPC的花青素，被海外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的掩护视力的水果。除含有通例的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等非凡身分，具有精采的防脑神经老化、强心、抗癌等保健浸染。蓝莓热量低，含富厚果酸，听说对减下半身很有辅佐哦!MM们不妨试下。
周四：木瓜
听说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等浩瀚美男明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可解析卵白质、糖类，更可解析脂肪 通过解析脂肪可以去除赘肉。
周五：番茄
番茄含有富厚的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种阁下的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一其中等巨细的番茄，便能增补一个成人一天的维他命C需要。番茄含富厚的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有辅佐。还能增补人体缺乏的维他命和矿物质。
