市面上有各类减肥药和减肥要领，但哪个又是可以安详康健的呢？其实只要天天吃对了，就可以起到减肥的结果，还可以给天天的你增加能量呢。这样又可以吃好，又可以瘦身维持康健的身体。接下来小编就为你们先容让人不得不爱的超强效排毒减肥食谱。
最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油取代，别的配一块去皮的鸭肉。
零食：能量棒。
最简朴的三餐
早餐：一杯鲜味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。
零食：纯正的黑巧克力。
