减肥大忌，就是在减肥期间吃油腻，高脂肪，高热量的食物。减肥期间最许多几何吃一些可以辅佐增补天天的维生素，还能清理肠道，辅佐消化，加快胃肠蠕动的食物。水果就是很好的选择，那么在减肥期间哪些水果能起到减肥的润滑剂呢?
水果一：香蕉
香蕉含有大量的钾、卵白质和纤维素，长短常康健的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最风行的一种减肥食谱。在上午想吃几多香蕉就吃几多香蕉，可是在晚上8点今后不行以再进食，就可以或许辅佐你乐成瘦身。
水果二：葡萄柚
你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供天天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可辅佐体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。天天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以到达减肥的目标外，还能低落胆固醇。
水果三：橙子
如果你在非用餐时间感想饥饿，那就拿一个橙子来果腹吧!橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、低落心血管疾病、癌症、中风等风险都有很是大的浸染。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”。喜欢吃甜食而又要减肥的MM可以吃橙子来满意对甜食的欲望!
