假如你也是一个真正尽力减肥的人，是不是也会不敢在本身的瘦身期间吃这吃那?不外美食也是可以在瘦身期间享受的哦!这就要看你怎么搭配咯!
食谱一：鲜蔬脆豆
促进胃动力，办理肠道问题，提高消化本领，淘汰多余废料积累在体内。
质料(2人份)：包心菜半个、鹰嘴豆60克、白洋葱半个、西芹适量、盐少量、柠檬汁1茶匙、橄榄油1勺、黑胡椒少量。
将包心菜随意切成块状，西芹去掉叶子，切成一段一段，洋葱洗净后剥掉表皮，切成薄丝后放于水中备用。在锅中放入5杯水，放入盐和橄榄油，煮沸后放入包心菜用小火煮4-5分钟。然后捞起包心菜，放入鹰嘴豆用中火煮4-5分钟。在碗中放入盐、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒做汁料，将包心菜、鹰嘴豆、西芹、白洋葱殽杂即可。
食谱二：缤纷鲜蔬
单靠鲜蔬便能调配出相当于1杯牛奶所含的钙质，做法简朴利便，酸辣的味道也很不错!
质料(2人份)：羊栖菜1把、白洋葱和紫洋葱各1/4个、扁豆2根、红黄甜椒适量、蒜末1茶匙、柠檬半个、橄榄油1茶匙半、水1/3杯、酱油2勺、辣椒1个、盐适量。
将羊栖菜浸泡在水中20-30分钟，洋葱切成薄圈，放到水里备用。将扁豆放到水里稍微焯一下后捞起，切成条状，甜椒去囊切丝，辣椒切细。用橄榄油热锅后，用小火爆香蒜末后放入辣椒和羊栖菜炒一下，插手水和酱油用中火煮一下。待水分蒸发后炒一下，插手柠檬汁和盐调味，与其他蔬菜搅拌即可。
