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春节长假 白领女性瘦身全攻略(6)

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减肥技巧五、从严寒中回到家时:

1.喝足够的水

冬天气温低,身体出汗也不易察觉,很多时候身体缺水却被错误解读为饥饿,然后你就默默地吃东西填饱肚子去了。这样就导致冬天摄取的热量严重超标了。冬天要瘦的第一个关键点,就是喝足够的水。只要保证身体不缺水,你也就不会有饥饿的错觉了。

2.保暖是关键

天气越冷人就越想要吃东西,这是因为人体潜意识认为吃东西能够为身体供热。为了抑制吃东西的念头,在寒冷的冬天里MM们要做好保暖工作,从室外进入室内时,别急着找热的东西吃,先靠近暖气吹一吹热风或者电暖炉让身体暖和一点吧。 

   3.喝热饮取暖

如果你还是觉得冷,那么就为自己准备一杯低脂热牛奶吧。无糖的热可可或绿茶也可以满足你的需求,而且热量不高,绿茶还能帮你燃烧脂肪哦。

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