减肥技巧五、从严寒中回到家时:
1.喝足够的水
冬天气温低,身体出汗也不易察觉,很多时候身体缺水却被错误解读为饥饿,然后你就默默地吃东西填饱肚子去了。这样就导致冬天摄取的热量严重超标了。冬天要瘦的第一个关键点,就是喝足够的水。只要保证身体不缺水,你也就不会有饥饿的错觉了。
2.保暖是关键
天气越冷人就越想要吃东西,这是因为人体潜意识认为吃东西能够为身体供热。为了抑制吃东西的念头,在寒冷的冬天里MM们要做好保暖工作,从室外进入室内时,别急着找热的东西吃,先靠近暖气吹一吹热风或者电暖炉让身体暖和一点吧。
3.喝热饮取暖
如果你还是觉得冷,那么就为自己准备一杯低脂热牛奶吧。无糖的热可可或绿茶也可以满足你的需求,而且热量不高,绿茶还能帮你燃烧脂肪哦。