拯救骨骼：含钙量高的食物
电脑在操纵中有高速、单一、反复的特点，恒久处于强迫体位(指身体的某个部门处于非自然（态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻电脑操纵对肌肤骨骼的伤害，最好的要领是在利用电脑一段时间后起身举动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。牛奶不只含钙量高，并且个中的乳酸能促进钙的接收，是最好的天然钙源。别的，奶酪、酸奶等奶成品中钙的含量也很高，应常常食用。海米营养富厚，富含钙、磷等微量元素，卵白质含量也很高。海米和其他海产物都是钙的较好来历。
