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小发起：双休日像往常一样起床，假如想懒床，可以多睡30～60分钟，以制止睡眠惯性。中午还可以打个盹，但时间不要高出45分钟，这样把补“觉”的时间平均分派，就不会头晕脑涨了。
4. 晚上11点后睡觉
1. 早餐吃太多
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