功能
★眼睛看向手指尖偏向，保持呼吸5-10次。换偏向举办，各做2次。
★坐在椅子上，身体保持直立。
功能
★吸气，双手合十，往头顶上方举起。
做法
三角式
★呼气，弯腰，同时双手往前方伸展。
椅子上冥想放松
★吸气，挺胸收腹，头部往后仰。
这个功法使腹腔脏器获得推拿，可改进消化系统成果，调剂肠胃，同时使背部获得熬炼和增强。
功能
★眼睛看向手指尖偏向，保持呼吸5-10次。换偏向举办，各做2次。
★坐在椅子上，身体保持直立。
功能
★吸气，双手合十，往头顶上方举起。
做法
三角式
★呼气，弯腰，同时双手往前方伸展。
椅子上冥想放松
★吸气，挺胸收腹，头部往后仰。
这个功法使腹腔脏器获得推拿，可改进消化系统成果，调剂肠胃，同时使背部获得熬炼和增强。
