高考解压小妙招 轻松应对测验。大部门的人都经验过高考，高考的压力可谓是大之又大，许多人在温习完邻近高考会将试卷、书籍等从楼上扔下以解压……高考压力是大，但应该有要领。下面小编就来教你5个高考解压小妙招：
1、饮食减压法
饮食疗法包罗两个方面。一方面是指科学公道的饮食可以担保考生生理康健，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基本。这是考生减轻心理压力的生理担保。 另一方面，研究表白有的食物有直接减轻人的心理压力的浸染，有的食物还可提高我们的接管本领和事情效率，使我们的思维越发火速，精神会合。好比牛奶，钙是天然的神经系统不变剂。因此，备战考生要留意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙高的食物，有安宁情绪的结果。
2、举动减压法
科学的布置糊口、体力劳动与脑力劳动有机团结，劳逸团结有助于减轻压力，实时消除疲惫，同时还会有效转移考生的留意力。对付长时段、高强度的脑力劳动，更应该举办有益而适宜的体育举动，以此减轻告急度。针对考前时间紧的环境，考生应学会抓住间隙时间举办体育熬炼。如在进修中的间隙时间可举办伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小勾当。
3、情况减压法
家长应该辅佐考生减压，只管制止进修的话题，以免再施加压力。多多陪孩子举办玩耍，多多勉励孩子，倾听孩子的声音。
4、转移减压法
考生可以举办阁下脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交错起来进修，脑科学的劈头研究表白文科与理科的思维勾当是由人的阁下大脑分工认真的，这样文理交错进修可以让阁下大脑轮番勾当，这种转移既可以减轻大脑的疲惫度，也可提高进修效率。
5、睡眠减压法
富裕的睡眠是担保考生精神充沛、心理宽舒与均衡的前提。担保考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高进修效率的须要条件。家庭应为孩子营造一个宁静的休息情况，其次针对考前睡眠时间少、身心太过疲惫，考生应举办多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调理太过告急的有效要领，这已被爱因斯坦等很多科学家的切身经验所证明。
对付失眠的考生，一方面应努力调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力经常发生恶性的互动。另一方面应通过科学的布置糊口，成立有纪律的起居来降服失眠，同时在饮食上也可采纳一些法子，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
