第四名：刚睡醒顿时下床。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心传授吉姆·霍恩指出，睡醒顿时起床，很可能导致血压忽然改观，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部复兴床。
小知识
要缓解睡前和睡后心脑血管压力变革对血管的损害专家建议——
1、醒后不要顿时起来先床上再躺上半分钟；
2、从床上坐起后床边坐半分钟；
3、靠床边站立半分钟尔后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变革减少猛然起床对血管的压迫幸免摔倒等危险有利于心律的不变。
第三名：如厕看报。
第四名：刚睡醒顿时下床。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心传授吉姆·霍恩指出，睡醒顿时起床，很可能导致血压忽然改观，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部复兴床。
小知识
要缓解睡前和睡后心脑血管压力变革对血管的损害专家建议——
1、醒后不要顿时起来先床上再躺上半分钟；
2、从床上坐起后床边坐半分钟；
3、靠床边站立半分钟尔后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变革减少猛然起床对血管的压迫幸免摔倒等危险有利于心律的不变。
第三名：如厕看报。
