不要让午休成为你的心理承担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的体现：我必然要这样做，才会到达所谓的养生减压进步工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会发生矛盾斗嘴，潜意识里顿时会以为这种“粉碎”会严峻影响本身的正常状态，从而发生负面情绪，影响工作生活，而这种成果又会反过来加强“不昼寝好后果很严峻”的看法，以致于下次会更加在意“睡不足这种效果”，如此重复循环，就会导致呈现“午休焦虑”的情况了。
顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让本身不受到影响，继续做本身应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感受到事情变得严峻，顺其自然的工作是最好的选择。
