健康导语：对付现代职场人士来说天天的工作就像是打仗，从上班到放工几乎都是出于忙碌的状态，中午休息的时间长短常名贵的，大部分的白领也会抓紧时间午休一下，这是最基本的办公室减压法。但是部分的人假如午休没有时间休息的话，整个下午的工作就会受到很大的影响，没有精神工作。这是怎么回事呢？职场人士应该如何学会减压呢？
压力来时闭目3分钟 缓解午后焦虑症
相信对付很多的职场人士来说，中午的1-2个小时的休息时间长短常名贵的，吃完午餐之后，必然要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，忽然要加班、忽然要出门办事、忙着预备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对付部分的人来说并不是很大的题目，下午依旧可以在忙碌的工作中渡过，但是对付部分的来说，哪天不午休的话，整个下午城市瓦解，底子没有步伐完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状实在并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室职员应该怎样面对呢？
心理专家建议，让本身养成午休半个小时的习惯是好的，出发点是正确的，睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，辅佐心理减压。但是假如因此而呈现了“午休焦虑”的话，就会影响到正常的工作和生活。
压力来时闭目3分钟 缓解午后焦虑症
