花生中钙含量极高，钙是组成人体骨骼的主要身分，故食花生可促进人体的发展发育。
抗老化，防早衰
1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗清洁，切厚件;
玉米的膳食纤维占到每100克18%，维生素C10%，维生素D8%。膳食纤维多，就会辅佐消化，肠胃蠕动有助排便就不容易积食，脂肪的含量也不多，并且 吃玉米极容易有饱腹感。这就是它能减肥的道理啦。可是假如你天天除正常用饭以外，又吃下过多玉米，添加了过多的热量，那也是会变胖的哦。
2、促进人体发展发育
5、加盖按下米香豆乳键即好，喝的时候调入适量白糖即好。
3、凝血止血
1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。
3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能反抗纤维卵白的溶解，有促进骨髓制造血小板的成果，对多种出血性疾病，不单有止血的浸染，并且对原发病有必然的治疗浸染，对人体造血成果有益。
这是一种有效的瘦身要领，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有低落血脂的浸染。其所含的多种矿物质、微量元素等，能淘汰人体摄入动物脂肪在心 脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能到达抱负的减肥结果。何况假如缺碘也会引起甲状腺排泄不敷，使身体的基本代谢率低落，严重 的缺碘可造成低程度的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺成果低下引起的肥胖有较好的浸染。肚子饿的时候也可以将海带看成零食来吃，这种要领很实用。发起 脾胃虚寒者罕用此法，最好是短期性的操作。
促进人体的发展发育
酸奶营养富厚含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被解析成乳酸，而据专家研究发明乳酸和钙结适时，最容易被人体接收，因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。 另外，它营造了一个肠胃道酸性的情况，也能辅佐铁质的接收。用酸奶来取代主食，并且天天都定量地饮用，体重可以下降，可是假如只当成零食来吃就必然会导致 瘦身失败的。
稍低点热量的有：
3、玉米瘦身法
4、润肺止咳
6、抗衰老
6、意大利面瘦身法
只要仔细地参考各类食物所含的热量，尽大概地制止吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。
8、黄瓜瘦身法
意大利面的煮制进程很考究，必然要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有“咬劲”。炒制的时候不要用花生油而要用橄榄油，橄榄油含维生素E可解析体内的脂肪，易于被皮肤接收，因橄榄油含不饱和脂肪酸，多吃点也不会酿成脂肪。
花生具有止血功能，其外皮含有可反抗纤维卵白溶解的身分，可改进血小板的质量，增强毛细血管的收缩成果，可用于防治血友病、原发性或继发性血小板淘汰性紫癜。手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出，也有防治的功能。
花生凡是都被看成下酒席可能煮粥的时候放一点，其实它是“永生果”，营养富厚，是物美价廉的保健佳品。
花生中含有富厚的脂肪油、可以起到润肺止咳的浸染，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
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