葵花籽能提供卵白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质，并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时，它的抗氧化物质含量也很高。
3.豌豆
豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B，矿物质和卵白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副传授何计国说，豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。
4.洋葱
洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险，维护心脏健康。
5.芝麻
芝麻富含大量重要矿物质，如钙、铁、镁、锌等，它还拥有大量纤维素、维生素B1和卵白质。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上，不只风味奇特，还能增加营养价值。
6.大蒜
“大蒜包括大量的植物化学物质，如大蒜素，皂甙等。”这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益于心脏健康。另有研究表白，大蒜能有效降低胆固醇含量，并具有抗凝血、降血压的功效。
总结：通过小编上文的先容，你知道有益女性健康的八类怪味食品有哪些了吗？你知道有哪些健康饮食了吗？各人不妨实验一下这些食品，必然能够给你带来奇妙的养生功效的。
