每位女性都但愿本身能够永远年轻美丽，光彩照人，所以常常购买一些昂贵的护肤品和营养品来留住本身的美丽和健康。实在很多常见的食品，也可以到达很好的效果。那么你知道吃什么美容养颜吗？今天小编推举给各人吃出健康美丽的7种灵药，一起来了解一下吧！
1.花生酱
保护关键词：永葆芳华
或许花生酱不是人人都爱吃，不外，由于富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能辅佐女性抵挡岁月的侵袭。
别的，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动角逐前2小时，运带动假如能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他连续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢开释的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
花生酱的功效还不只限于此，最新医学研究表白，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
2.鸡蛋
保护关键词：保护乳房
鸡蛋具有防范乳腺癌的功效!这是某研究专刊发布出的最新医学研究成就。他们声称，逐日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。
除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食品也具有防范乳腺癌的功效。
科学家还发明，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是由于黑麦粒的外壳中含有一种称之为出格的物质，它能够抑制癌细胞的发展。
