天天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能保护乳房，还具有防范便秘、减轻体重的功效。
3.新奇乳酪
保护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却等闲丢三落四?假如你担忧本身的记忆力大不如前，不妨吃一些新奇的乳酪。
新奇乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调理神经通报介质的合成，进而改进脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力得到充实发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中插手一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。
别的，葡萄酒含有富厚的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，天天一小杯葡萄酒，好处多多。
