我们知道，皮肤中所含的胶原卵白假如不敷就会呈现弹性不敷，进而皮肤就等闲呈现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是防范皱纹的最佳水果。
由于它含有富厚的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原卵白弹性，有效延缓皱纹呈现。
虽说芒果有这么多的好处，但是食用起来也是很有讲究的。好比说，在吃晚饭后最好不要使用芒果，同时也不能和大蒜一起食用。不然的话会引起疾病危险。体质偏寒的人吃了芒果，会使得湿寒更加严峻。
4、蓝莓可缓解眼疲乏
白领天天在办公室工作，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲乏。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感伤干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。
那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多，但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧自由基、进步视力、抗氧化、抗朽迈、美容养颜之外，还可以延缓脑神经朽迈、进步记忆力的功效。
