蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，但是由于生吃蓝莓的味道比力希奇，很多人不能接受，所以建议可以将蓝莓制成浆果，工作闲暇的时候就取出一点冲泡成水。
5、牙龈出血时吃奇异果
牙龈健康与人体内的维生素C息息相关。当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最富厚的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
实在要拥有健康的口腔跟牙齿，养成良好的口腔卫生习惯是关键。掩护你的牙齿，就应选用切合全国牙防组织推举的牙膏及牙刷。天天刷牙2-3次，出格是晚上睡前的那一次是必不行少的。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口取代，在某些出格场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
6、葡萄帮你清肺排毒
恒久抽烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。即便有些女性伴侣本身不抽烟，有时候却不得不吸客户的“二手烟”。
所以也被侵害者身体健康，而葡萄中的有效身分能进步细胞新陈代谢率，辅佐肺部细胞排毒。所以恒久处于二手烟环境或者抽烟的女性伴侣可以食用葡萄以到达清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰感化，并能缓解因抽烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
葡萄生吃有营养，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，会造成恶心及肠胃不适。制成干果的葡萄干也是不错的健康食品，其含有的有效身分能阻止白血病细胞的破裂。
7、吃苹果治疗便秘
