益生菌是一类微生态制剂，对进步免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞破裂增殖，发生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。
多吃苹果
苹果的味道喜欢的伴侣必然长短常的多，很多人问小编免疫力低下怎么办，实在最简单的要领就是天天都吃一个苹果，这样很多的疾病就会离你远远的。由于苹果里面有一种抗氧化剂可让人们就算生活工作有压力，但是还是能够很好的辅佐我们提升免疫力，这样长短常好的
维持体温在36、5度以上
研究表白，体温下降1度，免疫力就会下降30%，出格秋冬，伤风的人很多，正式由于温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症，所以，维持正常的体温是秋季养生的重要条件。
担保营养均衡
增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃对象，只考虑好欠好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不公道?专家这里提醒各人，每餐饭都要担保能吃一些蔬菜水果，担保饮食多样化，不要固定的吃一些书屋，早晨营养偏废。
调解呼吸，学习冥想
冥想操练会让人们的神经系统更安静，有助于开释压力，调理睡眠，增强抵挡力。
留意清洁口腔
当真刷牙、常常漱口水，能够进步免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是担保健康的第一步。
