秋季已经来到我们的身边，很多人又开始为秋季吃什么而发愁。秋季最重要的是养生，所以在饮食上，我们也要遵循养生的原则来进行饮食。那么必定有人会问，秋季养生可以吃水果吗?吃什么水果最养生?秋季养生需要留意些什么?别急，下面小编就来和各人说一说秋季的养生知识。
秋天适宜吃的十洪流果
一、苹果
苹果是我们在水果中最常见的，一年四季几乎城市吃。苹果所富含的营养很全面，它含有富厚的水分与维生素，对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素，天天最还都能吃一两个苹果。不只如此，苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。
二、奇异果
奇异果含相当富厚的维他命、果胶、果酸等，可以不行以给皮肤增补养分、防范黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、辅佐消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个约莫只有60卡，所以也是减肥的好帮忙，按照美国一项研究外貌，假如正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。固然假如觉得一下子吃半个西柚实在不可的话，那喝西柚汁的效果也是相适时人满足的。
四、柠檬
