入秋之后，天气干燥，等闲让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感伤鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水用饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。
防范秋燥症，首先应从精神调养、饮食调解和加强熬炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，好比：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不急躁。
别的，秋天是熬炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。对付运动者来说，要出格留意防秋燥，每次熬炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量增补些盐水，增补时以少量、多次、缓饮为准则。
总结：阅读了本文，相信各人对付秋季养生有了必然的了解了吧。在秋季中，我们一方面要享受秋季带给我们的舒适环境，另一方面也要留意好本身的养生细节，多关注下秋季的养生知识，在我们的生活之中很有用的哦。
