天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食品，适当“贴秋膘”。
4.保持空气畅通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗透风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候必然要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很等闲引起哮喘等疾病的爆发。
5.按摩头部
假如是风寒引起的伤风，按摩头部能起到有效的治疗感化。具体要领是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，迟早一次。喝姜汤也适用于初期患风寒伤风的患者。
6.鼻炎等患者要留意
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要出格留意，提前预备好相应药物，留意防寒保暖，迟早尽量不要到户外活动。
7.适度熬炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的进步，运动的人也多了起来。爬山、步行、打太极都是耐寒熬炼的项目，可以进步身体免疫力。
