秋天了，妈妈常常让我多吃菠菜，说多吃菠菜对身体好，我问她好在哪，她却不知道了!实在我们只知道菠菜含有铁，但是我们不知道具体好在哪。今天小编就告诉各人吃菠菜到底好在哪!
吃菠菜的好处
体质强：菠菜中含有可观的卵白质，可辅佐身体发育，精力旺盛。
皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白皙有光泽，不只需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，幸免便秘，保持分泌的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不消担忧发胖。
掩护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看对象“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的辅佐。
不变情绪：菠菜中富厚的维生素A、B、C可以辅佐你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改进忧郁的表情。
不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可阔别缺铁性贫血。
唐朝《食疗本草》记载：菠菜可“利五脏，通肠胃，解酒毒。”从中医的角度来看，菠菜味甘性凉，能润燥养肝、养血止血，起到调理肠胃，疏通便秘的感化。这是由于，菠菜中含有大量的植物纤维，能辅佐胃肠道蠕动，并促进胃和胰腺的排泄，有利于食品消化汲取。出格是在进食油腻食品后，菠菜在促进消化和排便的同时，起到“去火”、“除燥”的效果。
