风云5:香蕉 热量≈125千卡/100克
便便出不来的女生城市被建议,吃香蕉试试看吧!由于香蕉含有富厚食品纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对付常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!别的以糖质为主身分的香蕉,吃了以后可以顿时消化,迅速增补体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他倒霉减肥。
选购:挑选表皮金黄、果皮外缘棱线较不明显、体形肥厚圆钝、尾端圆滑,果香浓郁的。
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