口腔是一个布满细菌的环境，而口腔的温度、湿度和富厚的营养又出格适合细菌的发展，因此牙齿及牙龈就成为细菌滋生的温床。无论怎么刷牙总会有很多刷不洁净的死角，这些死角就成为牙病的始发地，清洁你的口腔和重要。洗牙：可让你的牙齿洁净、清洁;防范蛀牙和牙周病的产生;对早期的牙周病有治疗感化。但是很多时候我们没有时间去牙科医院洗牙，此刻小编就告诉各人一种不花钱就能够辅佐各人清洁牙齿的要领。
一：绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，很多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以防范多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
此刻，就连牙齿也由于喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可撤除难闻的口气。
服法：视个人爱好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
二：洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌身分，在试管尝试中发明，洋葱能杀死多种细菌，其中包罗造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新奇的生洋葱效果最好。
服法：建议天天吃半颗生洋葱，不止防范蛀牙，还有助于降低胆固醇、防范心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新奇洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
