三：香菇
菇类在近几年不单成了提升免疫力的热门食品，自2000年以来的一些研究还发明，它对掩护牙齿也有辅佐。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
服法：菇类带有奇特的风味而且热量又低，岂论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健要领。
三：香菇
菇类在近几年不单成了提升免疫力的热门食品，自2000年以来的一些研究还发明，它对掩护牙齿也有辅佐。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
服法：菇类带有奇特的风味而且热量又低，岂论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健要领。
