服法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;假如你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新奇薄荷叶或者荷兰芹（parsley），都有助于去除这些令人难堪的气味。
六：芭乐
想让本身的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好要领。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严峻缺乏的人牙龈会变得脆弱，等闲罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
七：乳酪
谁都知道钙摄取不敷会动摇骨本，实在也会耗损牙齿健康，所以天天要从各种自然食品里增补钙。乳酪不单是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它掩护感化。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，幸免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且常常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（由于钙是组成珐琅质的最主要身分），使牙齿更为安稳。
服法：首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将质料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。
