许多人都以为瓜子是一种很是不康健的食物,可是事实上,吃瓜子真的没有长处吗?谜底是否认的。那么瓜子的营养代价有哪些呢?吃西瓜子有什么长处呢?吃南瓜子又有什么长处呢?不要着急，下面就随着小编一起来相识下吧!
目次
1、瓜子的营养代价 2、瓜子的药用代价
3、葵瓜子的营养代价 4、南瓜子的营养代价
5、西瓜子的营养代价 6、孕妇吃瓜子的长处
7、瓜子怎么吃好 8、吃瓜子的留意事项
瓜子的营养代价
瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不单可以作为零食，并且还可以作为建造糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高等康健的油脂来历。海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽适口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁丰满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。
各类瓜子的营养代价
葵花籽掩护心脏
先看看最受接待的葵花籽，它不单含富厚的不饱和脂肪酸、优质卵白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防备血浆胆固醇过多、动脉硬化;所含富厚的钾元素可以掩护心脏成果，防范高血压。从中医角度来说，葵花籽性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功能，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压患者以及神经衰弱的失眠者食用。
葵瓜子不只可以或许起到以上的这些浸染，对付晋升肠胃成果也有着必然的结果哦!这是因为吃葵瓜子的时候，我们味觉神经会受到刺激，从而影响到我们的肠胃，让消化系统运作起来。别的，适量的嗑一点葵瓜子还可以或许起到促进脸部肌肉举动的浸染。
防老痴嗑西瓜籽
中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功能，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发明，西瓜籽含有富厚的不饱和脂肪酸，其主要身分为亚油酸，可低落血液中的胆固醇，防范动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
护前列腺嗑南瓜籽
中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功能。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表白，男性天天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可防范前列腺癌。
降血脂嗑冬瓜籽
中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功能。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要身分是亚油酸，可低落人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。别的，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。
