日常吃粗粮应该怎么吃?现如今，养生成为了我们糊口的主题，许多人都有吃粗粮养生的习惯。不外，面临种类繁多的粗粮，我们应该怎么吃呢?本日，小编就来教各人几招吃粗粮的窍门吧。
差异粗粮的服法
小米
小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可插手红枣、桂圆等，味道更好，尚有必然的养胃补血之浸染。
黑米
黑米较硬且粗拙，用来煮饭并不太符合，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤，口胃更新奇。
糙米
糙米饭要煮得适口，最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食，或与白米殽杂煮食，煮饭熬粥均可。取适量小米熬30分钟阁下，再与大米一起熬成二米粥，口感较好。
玉米
鲜玉米可用高压锅煮熟，做正餐或加餐食用。调动选择:可常常选择一些有处所风味的粗粮食品，使口胃多样。各处所玉米成品的种类许多，如爆玉米花，与面粉等殽杂制成的玉米糕，玉米饼，玉米馒头，玉米面饺子、包子、馅饼，玉米片等。
荞麦
荞麦饼，即荞麦面与面粉殽杂做成的饼;荞麦面条，即荞麦面与面粉殽杂做的面条;荞麦面馒头，即荞麦面与面粉殽杂制成的馒头。
