薏米是很受人喜欢的一种食材，功能许多，许多人会常常服用它来举办减肥可能美容，结果也都是很好的，那么你知道薏米怎么吃才好吃，结果越发的好呢?想相识的话下面就来一起看看吧。
目次
1、薏米怎么吃最好 2、薏米怎么吃减肥
3、便秘的人薏米怎么吃 4、生薏米怎么吃
5、薏米怎么吃才气祛除湿邪 6、薏米怎么吃美白
7、薏米怎么做好吃 8、薏米怎么吃治扁平疣
薏米怎么吃最好
薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。
薏米在我国栽培汗青悠久，是我国陈腐的药食皆佳的粮种之一。
由于薏米的营养代价很高，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命康健之禾”;
在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化接收的特点，岂论用于滋补照旧用于医疗，浸染都很和缓。
功能：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和淘汰胃肠承担的浸染，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有结果。
薏米能加强肾成果，并有清热利尿浸染，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的浸染。
其抗癌的有效身分中包罗硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助治疗。
康健人常吃薏米，能使身体轻捷，淘汰肿瘤发病时机。薏米中含有必然的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光芒细腻，消除粉刺、色斑，改进肤色。
而且它对付由病毒传染引起的赘疣等有必然的治疗浸染。薏米中含有富厚的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
吃薏米的话，也要记得看自身体质适不适合，薏米性寒，假如体质偏阴寒的话，那么就不适宜吃薏米了，这一点要服膺。
合用人群：一般人食用。尤其适于体弱，消化成果不良的人。
合用量：每餐50~100克。
康健红绿灯：便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食。
迟早两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛. 将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防备脱发，并使头发平滑柔软。
薏米粉的建造要领：把薏米放到搅拌机里打坏，然后放到烤箱里烘培或许5-6分钟。
可能用微波炉取代，可能用铁锅炒一下，不要放油哦，干炒，炒到颜色发黄，闻到粮食发出的香味就可以了，可别炒煳了哈 薏米粥薏米 30-60 克，粳米 50 克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎浸染，合用于体虚或暮年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种帮助食疗孕施，但孕妇不宜食。
薏米白果汤
薏米60 克，白果(去壳) 8-12 枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。
有健脾除湿，清热排脓浸染。合用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
