从“口味”猜测你身体缺啥营养(3)

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　　三、爱吃肉类：体内缺乏氨基酸

　　说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不敷。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

　　对策：可用蘑菇、芝麻等香味食品取代。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能防范慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、富厚的卵白质、抗氧化物质等。别的，花生、大豆也是不错的选择。

　　四、想吃咸的：压力太大了

　　想吃咸的并不是由于他们体内缺钠，而是由于压力太大。生活中越是压力大、疲乏的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变痴钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发明，常常食用低钙食品的女性比一般人更爱吃咸的对象。有尝试表白，缺钾、缺钙、缺铁城市导致尝试工具渴望摄取食盐。