从“口味”猜测你身体缺啥营养

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　　口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证实体内能量缺乏;爱吃肉，可能是缺铁;吃得太咸，是过度疲乏的表示。中国古语说，“想吃什么就是缺什么”，此刻，大量营养学研究证实，这句话确实有必然原理。

　　中国人常说，“三岁定胃口”。实在，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等通例原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。专家暗示，“国外已有不少研究表白，口味偏好与营养缺乏存在必然的关系。不少口味偏好可以通过更富厚更新奇的食品来改正。”下面就来先容几种常见口味中隐藏的健康奥秘。

　　一、老想吃巧克力：缺乏维生素B

　　可能意味体内缺乏b族维生素，尤其是维生素b6和b12。b族维生素能辅佐人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人等闲感伤疲乏、情绪低沉。巧克力可以通过开释血清素让人感知快乐。

　　对策：多吃富含b族维生素的食品，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，别的牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素b12。程义勇暗示，b族维生素能进步食品的口感，新上市的玉米、大米感受更好吃，就是由于其中含富厚的b族维生素。

　　二、爱吃甜食：体内缺乏能量

　　美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会艾伦-赫施博士暗示，一个人很想吃甜食，就表白他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是增补体能最直接的方法之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表示。