慎防4种饮食习惯引发健康题目

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　　一大害——过咸

　　咸味是绝大大都复合味的基础味，有“百味之王”之说。从约莫5000年前的黄帝时期，食盐已经被熟悉和食用了。不只一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要插手适量的咸味，才华使其味道浓郁、适口。

　　1.食盐——增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要身分是氯化钠，天天都必需摄入必然的盐来保持新陈代谢，调解体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体发展发育。另外，含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不只对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和防范感化，还能防范伤风。清晨起床后喝一杯盐开水，可治便秘。

　　禁忌：天天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。

　　2.酱油——以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能增补养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必需通过酱油摄取。另外，身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解毒;手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中，能止痛消肿。

　　禁忌：在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不行与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副感化。

　　盐是人们日常生活中必不行少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若恒久摄入过多，则很等闲影响健康，诱发疾病。

　　二大害——过甜