很多减肥中的MM都对碳水化合物避而远之。固然，摄入过量的碳水化合物会让你发胖，但这跟吃得太多就会长胖是同样的原理的。碳水化合物也是均衡饮食中一个重要的部分。另外，精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素程度产生剧烈颠簸，这相应减少了脂肪在肌体内的存储。所以，适量摄入这类的碳水化合物也有助减肥哦!
4.不要减掉肌肉
减肥是甩掉脂肪而不是减掉肌肉。很多减肥者采纳节食减肥的要领，甚至不吃早餐、晚餐的要领减少卡路里摄入。这种减肥方法是最错误以及危险的。节食简直会消耗脂肪，然而同时也会导致人们肌肉变少。肌肉的减少将引起代谢程度降低，那么体内消耗的热量也就会降低，减肥就更加困难了。
