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7.不要减掉一餐两餐 少吃一餐两餐会让你的新陈代谢降低，倒霉于减肥。另外，有一餐没一餐的饮食方法，会使身体弄不清楚正确的能量汲取时间，这个时候身体的自我掩护机制就会被启动，一旦有食品能量进入时，身体就会大量的汲取以便储存及备用。或者是身体会自动将脂肪储存，反而先剖析肌肉组织来提供能量。成果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，这时想要瘦下来就更难了。 8.不要忽略周末的饮食 很多人的健康饮食打算都只是从周一到周五的。凡是她们都以为，周末是休息的时候，所以放纵一下本身也是应该的，然后开始放纵本身大吃大喝。一项新的研究表白：大都人的人在周末一天摄入的热量比平时任何一天都要高。不要忽略你的周末饮食。把你周末的饮食也布置到健康饮食打算中来。由于，周末的暴饮暴食会让你之前五天的努力都功亏一篑哦！（图片来源：PConline摄影部落） |
