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5.不要减去甜品 甜品简直是高热量的食品，但实在只要你能够利用本身总热量的摄入就可以了。不要刻意克制本身对某一种食品的欲望，偶然吃一小甜点，实际上还会减少你放纵本身暴饮暴食的几率还可以缓解饥饿感，防备进食时激素急剧排泄而形成大量脂肪。这样能辅佐你恒久更好地利用本身的体重。 6.不要减掉早餐 (药膳食疗)
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